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MINDfulness: Trainning for change

Mente y cuerpo trabajando en armonía para descubrir tu mejor versión

Trainning for change

Mente y cuerpo trabajando en armonía para descubrir tu mejor versión

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Programa MTFC 1 a 1 Con el programa de Mindfulness Training for Change vas a

Programa MTFC 1 a 1 Con el programa de Mindfulness Training for Change vas a

  • Mejorar tu cuerpo. Vas a sentirte a gusto y cómodo porque estarás trabajando en tu bienestar a través del trabajo físico y mental y eso se verá reflejado en tu cara, en tu forma de caminar, en todo tu cuerpo.

  • Lograr más confianza y mejorar tu autoestima. Vas a trabajar directamente sobre la base de tu salud –la relación cuerpo y mente-, eso tendrá repercusión en todo lo que hagas en el día.

  • Aprender a liberarte de preocupaciones. Vas a darte el espacio que necesitas para resolver temas pendientes, y lograrás reducirlo a acciones concretas alcanzables.

  • Vas a encontrar una nueva perspectiva, un lugar nuevo desde donde ver las cosas, mucho más positivo.

  • Te vas a deshacer de dolores crónicos. Al hacer algo que disfrutes, donde respetarás tu cuerpo y serás amable con vos mismo vas a empezar a comunicarte diferente, vas a darte cuenta que sentirte bien es lo natural y no al revés, tengas la edad que tengas.

  • Vas a lograr cosas nuevas. En un momento verás que estarás logrando algo que creías imposible, incluso eso que veías como una fantasía o un sueño siempre pospuesto, ahora tendrás la oportunidad de lograrlo.

  • Tu energía aumentará y te sentirás más vital. Al tener el cuerpo en movimiento y la mente despejada te vas a desintoxicar de malos pensamientos y hábitos poco saludables, tu salud solo podrá mejorar.

  • Mejorar tu cuerpo. Vas a sentirte a gusto y cómodo porque estarás trabajando en tu bienestar a través del trabajo físico y mental y eso se verá reflejado en tu cara, en tu forma de caminar, en todo tu cuerpo.

  • Lograr más confianza y mejorar tu autoestima. Vas a trabajar directamente sobre la base de tu salud –la relación cuerpo y mente-, eso tendrá repercusión en todo lo que hagas en el día.

  • Aprender a liberarte de preocupaciones. Vas a darte el espacio que necesitas para resolver temas pendientes, y lograrás reducirlo a acciones concretas alcanzables.

  • Vas a encontrar una nueva perspectiva, un lugar nuevo desde donde ver las cosas, mucho más positivo.

  • Te vas a deshacer de dolores crónicos. Al hacer algo que disfrutes, donde respetarás tu cuerpo y serás amable con vos mismo vas a empezar a comunicarte diferente, vas a darte cuenta que sentirte bien es lo natural y no al revés, tengas la edad que tengas.

  • Vas a lograr cosas nuevas. En un momento verás que estarás logrando algo que creías imposible, incluso eso que veías como una fantasía o un sueño siempre pospuesto, ahora tendrás la oportunidad de lograrlo.

  • Tu energía aumentará y te sentirás más vital. Al tener el cuerpo en movimiento y la mente despejada te vas a desintoxicar de malos pensamientos y hábitos poco saludables, tu salud solo podrá mejorar.

Te propongo empezar un camino de autodescubrimiento, donde:

  • Tendrás un espacio personal de relax y recarga de energía.

  • Trabajarás en forma personalizada 1-a-1, entre 2 y 3 veces por semana.

  • Harás los ejercicios que vos necesitás para el momento en que estás y para salir de tu zona de confort. Buscando que te sientas a gusto y que este tiempo dedicado a vos mismo, mejore el resto de tu día.

  • A través del trabajo físico, en un ámbito relajado en contacto con la naturaleza vamos a interpretar tus sensaciones para buscar un cambio positivo que puede ser tan radical como vos lo propongas.

  • Avanzando en el trabajo podremos decidir desafíos que te hagan feliz y te movilicen.

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  • Este programa no tiene que ser una exigencia… Más bien todo lo contrario, buscamos encontrar la actividad justa que te haga sentir bien, que permita sentirte confortable y  a la vez, tenga una pequeña cuota de hacer algo distinto en el día. El disfrute es el objetivo.

  • Quizá pienses que empezar el programa de Training for Change implica cambios drásticos en tu agenda. Qué tendrás que destinar tiempo que ahora no tenés… ¿Cuánto tiempo crees que toma mirar noticias (siempre negativas)?¿ O mirar algo en internet? ¿o simplemente sentarse en un sillón a lamentarse que no hiciste nada por vos en el día?…

    Sabés la respuesta: Te lleva mucho más que una hora, día de por medio. Es solo la decisión de hacerlo, luego las nuevas sensaciones de bienestar van a recordarte lo buena idea que es hacer esto.

  • También puede preocuparte el clima. ¿Y si llueve? ¿Y si hace frío? Es una trampa común de la mente buscar objeciones. La decisión que podés tomar hoy no será la misma que cuando hayas experimentado una actividad al aire libre que te dé satisfacción verdadera. Quizá hoy no conozcas esa sensación. Acaso cuando ves un corredor bajo la lluvia pensás que lo hace para sufrir? En realidad lo está disfrutando, y mucho!

    Y si, aun así, en el momento que se dé la situación ese no es tu caso, será solo un pequeño número de veces en los que podamos simplemente caminar o encontrar la forma de que el clima no se interponga con tu bienestar.

  • ¿Nunca hiciste algo así y pensás que esto no es para vos? ¿Crees que no sos así, lo tuyo es otra cosa?. Para estar seguro de esta respuesta te pido que leas más abajo en  la sección “Es para vos si / no es para vos si”